Masaj la domiciliu, la birou, sauna, hotel

Masajul terapeutic la domiciliu este unul dintre cele mai eficiente mijloace de reabilitare. Avantajele acestei metode nu sunt doar programul individual de tratament, ci și recuperarea în confortul propriei locuințe. Specialiștii de la clinica multidisciplinară 100med oferă o gamă largă de servicii de masaj.

Un masaj pe scaun este la fel de benefic ca și un masaj corporal complet într-un salon de masaj – toate plăcerile și beneficiile unui masaj pot fi savurate fără a vă părăsi biroul.

Un masaj la locul de muncă vă scutește de a vă deplasa personal la maseur. În plus, masajul pe scaun este o alegere excelentă pentru cei care nu se simt confortabil să se dezbrace înainte de o ședință. Nu trebuie să vă dați nimic jos!

Am analizat o serie de studii privind beneficiile masajului pe scaun în timpul zilei de lucru și am întocmit pentru dvs. o listă cu principalele beneficii ale acestuia.

1. Masajul pe scaun ameliorează stresul

S-a estimat în mod subiectiv că un masaj pe scaun în timpul zilei de lucru reduce stresul cu 85%. Nu numai că reduce stresul, așa cum am relatat pe larg, dar îți ia și gândul de la munca grea!

2. Ameliorează anxietatea și simptomele depresiei

Masajul poate ajuta în cazul anxietății legate de muncă, reducând gravitatea acesteia cu 26%. Depresia cauzată de prea mult stres poate fi, de asemenea, tratată cu ajutorul masajului, deoarece acesta eliberează neurotransmițători precum dopamina și serotonina, care, atunci când sunt concentrați, îmbunătățesc starea de spirit, motivația și somnul!

3. Masajul la locul de muncă favorizează relaxarea musculară și ameliorarea durerii

După un masaj pe scaun, durerile de spate sunt reduse cu 48% – gândiți-vă la asta dacă aveți dureri de spate constante din cauza unui birou incomod!

4. Masajul îmbunătățește calitatea somnului

Masajul vă face să dormiți mai bine, facilitează adormirea (studiile au arătat că adormiți cu 28% mai repede după aceea) și reduce drastic numărul de nopți de veghe. După muncă, nu vei mai sta treaz până la ora 1 noaptea gândindu-te la termenele limită – vei adormi ca un bebeluș!

5. Masajul te poate ajuta cu durerile de cap

Durerile de cap sunt blestemul celor care lucrează la birou. Masajul regulat la locul de muncă reduce durata și intensitatea durerilor de cap cu 48%.

6. Masajul scade tensiunea arterială

Numeroase studii au dovedit că masajul scade tensiunea arterială cu 6%. Pare o schimbare nesemnificativă, dar tocmai acești 6% reprezintă, în esență, diferența dintre tensiunea arterială normală și hipertensiunea arterială.

Și fără medicamente hipotensive cu efectele lor secundare! În plus, studiile au arătat că reducerea tensiunii arteriale persistă pe termen lung. Efectul de normalizare a tensiunii arteriale durează săptămâni întregi după masaj!

7. Masajul vă protejează de leziunile cauzate de mișcările repetitive

Lucrătorii de birou desfășoară aceleași activități în fiecare zi, cum ar fi tastarea la tastatură. Acest lucru poate duce la probleme precum sindromul tunelului carpian. Masajul regulat scade cu 37% riscul de a dezvolta astfel de probleme și leziuni la locul de muncă.

8. Masajul stimulează imunitatea

Masajul crește numărul și activitatea limfocitelor T, ceea ce ajută la întărirea sistemului imunitar. Acest efect este deosebit de pronunțat în cazul bolilor autoimune și inflamatorii.

9. Masajul ajută în cazul tendinitei și al sindromului de tunel carpian

Am menționat deja sindromul tunelului carpian. Tendinita este o inflamație și o degenerare a țesutului tendinos, o altă problemă frecvent întâlnită de către lucrătorii de birou. Masajul poate reduce durerea provocată de aceste afecțiuni până la dispariția completă a simptomelor!

10. Masajul revigorează, crește concentrarea și îmbunătățește atenția

Studiile au arătat că, după un masaj pe scaun, viteza și acuratețea unui angajat în îndeplinirea diferitelor sarcini matematice crește semnificativ.